Article inspiré par une vidéo d’Isabelle Filliozat (source exacte non retrouvée.)
Quand la patience s’épuise, comment réagir ?
Même les parents les plus attentifs peuvent parfois élever la voix ou punir, surtout sous l’effet de la fatigue ou du stress. Cela arrive, et il est normal de se sentir coupable ensuite.
Ce qui importe vraiment, ce n’est pas d’être parfait, mais la manière dont vous choisissez d’agir après ces moments difficiles.
🌿 Retrouver son calme en premier
Nous sommes tous humains et nos émotions — colère, fatigue, stress — sont naturelles. Accordez-vous un instant pour respirer profondément, vous recentrer et apaiser vos ressentis avant de revenir vers votre enfant.
Vous pouvez vous dire :
« J’ai crié, même si ce n’est pas ce que je souhaitais. Maintenant, je vais réparer ce moment. »
🤗 Retrouver son enfant pour restaurer la confiance
Lorsque vous vous sentez plus calme, retournez vers votre enfant pour lui montrer que malgré cette erreur, vous êtes présent·e pour lui.
Par exemple :
« Tout à l’heure, j’ai élevé la voix. Ce n’est pas ainsi que je souhaite vous parler. »
« Ce n’est pas votre faute, c’est moi qui ai eu du mal à gérer mes émotions. »
« Je suis désolé·e, mon amour pour vous reste intact, même quand je suis en colère. »
💬 Échanger sereinement sur ce qui s’est passé
Une fois le calme revenu, invitez votre enfant à parler du moment difficile :
« Tout à l’heure, j’ai élevé la voix. Ce n’est pas ainsi que je souhaite vous parler. »
« Ce n’est pas votre faute, c’est moi qui ai eu du mal à gérer mes émotions. »
« Je suis désolé·e, mon amour pour vous reste intact, même quand je suis en colère. »
Ce dialogue permet de mettre des mots sur ce qui s’est passé, sans chercher à blâmer, pour mieux se comprendre.
🌱 Transformer ce moment en opportunité d’évolution
Crier ou punir ne fait pas de vous un mauvais parent. Ce sont des signaux que certains besoins doivent peut-être être mieux entendus, chez vous ou chez votre enfant.
Peut-être est-il utile de :
- Ajuster les routines quotidiennes,
- Clarifier les règles,
- Demander du soutien si nécessaire.
💡 Exprimer ses émotions : un apprentissage précieux
En partageant vos ressentis, vous montrez à votre enfant que :
- Les émotions sont normales, même pour les adultes,
- Il est important de les reconnaître sans honte,
- On peut accepter ses erreurs tout en restant aimé·e.
✨ En résumé
Je sais que, personnellement, quand j’ai crié, j’ai souvent culpabilisé. Pourtant, c’est normal de ne pas être parfait·e. Ce qui compte vraiment, c’est de réparer le lien, de parler avec son enfant et de chercher à faire mieux la prochaine fois.
Chaque difficulté est une opportunité d’apprendre et de grandir, pour vous comme pour votre enfant.